Sertifisert Mindfulness Practitioner

Lær mindfulness i praksis. Kurset lærer deg hvordan du kan mestre stress, meditere og være mer tilstede i hverdagen. Lær effektive teknikker.

Opplever du stress i hverdagen? Opplever du at tiden ikke strekker til? Føler du deg “strukket” i alle retninger? Ønsker du deg mer ro, fokus og klarhet? Vil du bruke naturen mer aktivt til sanseturer & opplevelser? Hvis du svarer ja til et eller flere av disse spørsmålene så er dette kurset for deg. Kurset lærer deg hvordan du kan mestre stress og vær mer tilstede på dine egne premisser. Om du er nybegynner eller har praktisert mindfulness og meditasjon en stund har du noe å hente fra dette kurset.

Mindfulness kurset gir deg praktiske og effektive teknikker og metoder fra mindfulness som øker velvære og livskvalitet. Du kan få en mer effektiv og positiv hverdag med mindre innsats.

Om kurset Mindfulness Practitioner 

Mindfulness Practitioner kurset gir en forståelse for hvordan du fremmer velvære, livskvalitet og helse gjennom enkel mindfulness for hverdagen. Kurset er også en start for videre Mindfulness Lærer – utdanning. Mindfulness er enkelt for alle å lære. Mindfulness er et perspektiv og en tilnærming som stadig vinner større innflytelse og aksept i samfunnet og på arbeidsplasser. Mindfulness er en sinnstilstand som gir mulighet til å møte egne følelser, tanker og andre mennesker med en vennligsinnet og aksepterende holdning.
Mindfulness er også et moderne ord for buddhistisk meditasjon. Mindfulness er kjent over store deler av verden som et verdifullt verktøy for å fremme livskvalitet – mentalt, fysisk, emosjonelt, sosialt og spirituelt. Sportsverdenen og finansverden har lenge brukt mindfulness. Forskningsprosjekter viser til utallige positive effekter av mindfulness trening, både for individer og grupper. Forskning viser også at mindfulness ute i naturen og den terapeutiske hagen er helsefremmende.

Mindfulness Practitioner kurset kan tas i eget tempo på nett, og du sender inn oppgaver fortløpende når du er klar med dem. I kurset inngår meditasjoner som du lytter på og siden beskriver dine personlige opplevelser og erfaringer fra.